Mách bạn các bài tập thể dục cho người cao huyết áp cực hiệu quả

Huyết áp là áp lực của máu lên thành động mạch

Người mắc bệnh cao huyết áp thường phải hạn chế vận động mạnh, trong đó bao gồm cả những môn thể thao đòi hỏi cường độ hoạt động lớn. Mặc dù vậy, việc rèn luyện thân thể là cần thiết với bất cứ ai. Các chuyên gia đã tìm hiểu và nghiên cứu ra một … Đọc tiếp

Hướng dẫn các bài tập thể dục chữa bệnh trĩ vô cùng hiệu quả

Những cơn đau rát thường xuyên kéo đến khiến bạn cảm thấy bực bội

Bệnh trĩ nếu không được điều trị đúng cách có thể gây sưng, viêm, nhiễm trùng, thậm chí gây ra xuất huyết nặng, rất nguy hiểm đối với sức khỏe người bệnh. Tập thể dục là phương pháp chữa bệnh trĩ an toàn và hiệu quả, được nhiều người áp dụng. Dưới dây là một … Đọc tiếp

Giải đáp thắc mắc: “Sau khi tập thể dục có nên uống nước không?”

Cung cấp đủ nước cho cơ thể là một việc quan trọng khi tập luyện thể dục thể thao. Tuy nhiên, sau khi tập thể dục có nên uống nước không, uống như thế nào thì không phải ai cũng biết. Chúng tôi sẽ giải đáp những câu hỏi trên trong nội dung bài viết … Đọc tiếp

Những bí quyết tạo động lực tập thể dục cực hiệu quả cho bản thân

Thay đổi ý thức tập luyện

Nhiều người tập thể dục rất thất thường, không có thời gian biểu luyện tập cụ thể. Muốn có thể chăm chỉ luyện tập, bạn cần có động lực tập thể dục. Làm thế nào để có thể tự mình tạo ra động lực? Bật mí một số bí quyết tạo động lực tập luyện … Đọc tiếp

Tổng hợp các bài tập thể dục cho dân văn phòng vô cùng hiệu quả

Bài tập thể dục giữa giờ cho dân văn phòng - Squat

Làm việc văn phòng thường khiến nhiều người nghĩ rằng đó là một công việc nhàn hạ. Tuy nhiên đây lại là công việc tiềm ẩn nhiều nguy cơ mắc bệnh nhất. Hướng dẫn các bài tập thể dục cho dân văn phòng hạn chế các nguy cơ mắc bệnh nghề nghiệp rất hiệu quả. … Đọc tiếp

Mách bạn những bài tập thể dục chữa đau vai gáy cực đơn giản

Bài tập thể dục chữa đau vai gáy cho dân công sở

Bạn đang tìm kiếm những bài tập thể dục chữa đau vai gáy đơn giản nhưng hiệu quả? Bạn là nhân viên văn phòng? Bạn muốn tìm kiếm những tại tập có thể thực hiện ngay tại nhà? Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn những bài tập chữa đau vai gáy dành … Đọc tiếp

Tổng hợp những bài tập thể dục thoái hóa đốt sống cổ cực hiệu quả

Lưu ý khi tập thể dục chữa thoái hóa hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ là một bệnh lý khả phổ biến của lứa tuổi 25 – 45. Bài tập thể dục thoái hóa đốt sống cổ nào giúp làm giảm các cơn đau một cách hiệu quả? Bài tập thể dục thoái hóa đốt sống cổ Tác dụng của bài tập Bài tập này … Đọc tiếp

Người bị thoái hóa cột sống tập thể dục như thế nào cho hiệu quả?

Những người bị thoái hóa cột sống tập thể dục được không? Nếu có thì nên tập như thế nào để có thể giảm đau an toàn? Theo dõi nội dung bài viết dưới đây để tìm hiểu bị thoái hóa cột sống tập thể dục như thế nào để tối ưu hiệu quả tập … Đọc tiếp

Ngày đèn đỏ có nên tập thể dục không? Tập thế nào cho đúng?

Đi bộ

Phụ nữ trong những ngày hành kinh thường cảm thấy mệt mỏi, cơ thể đau nhức và lười vận động, bỏ qua thói quen luyện tập thể dục. Câu hỏi đặt ra là ngày đèn đỏ có nên tập thể dục không? Nếu có thì phụ nữ có thể thực hiện những bài tập nào? … Đọc tiếp

Tổng hợp các bài tập thể dục buổi sáng tốt cho sức khỏe của bạn

Nhảy dây - 1 trong các bài tập thể dục buổi sáng hữu ích

Nếu bạn muốn sở hữu một sức khỏe tốt và cuộc sống hạnh phúc thì không nên bỏ qua các bài tập thể dục buổi sáng. Chúng tôi xin gửi đến bạn những bài tập thể dục tuyệt vời mà bạn nên tập vào mỗi buổi sáng. Mời bạn tham khảo. 1. Các bài tập … Đọc tiếp

Những bài tập thể dục cho người thoát vị đĩa đệm hiệu quả nhất

Bài tập thể dục cho người thoát vị đĩa đệm - Gập bụng

Thoát vị đĩa đệm là căn bệnh rất thường gặp. Những biến chứng của nó gây rất nhiều khó chịu cho người bệnh. Vì vậy những bài tập thể dục cho người thoát vị đĩa đệm bạn cần phải biết và áp dụng để nhanh chóng loại bỏ căn bệnh này. 1. Thoát vị đĩa … Đọc tiếp

Đau thần kinh tọa có nên tập thể dục không? Nên tập thế nào?

Đau thần kinh tọa có nên tập thể dục không?

Thần kinh tọa là căn bệnh rất hay gặp hiện nay. Cuộc sống của bạn thật sự gặp rất nhiều khó khăn khi bạn bị thần kinh tọa vây lấy. Bạn là người rất thích tập thể dục nhưng bạn không biết người đau thần kinh tọa có nên tập thể dục không? Hãy giải … Đọc tiếp

Top 10+ bài tập thể dục cho mặt thon gọn cực hiệu quả cho phái nữ

Bài tập thể dục cho mặt thon gọn - Phồng má

Những bài tập thể dục cho mặt thon gọn được rất nhiều chị em tìm hiểu và thực hiện. Mặc dù vậy nhưng không phải ai cũng làm đúng cách để đạt được hiệu quả tốt nhất. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những bài tập thể dục cho cơ … Đọc tiếp

Top 20 các bài tập thể dục cho mắt đơn giản mà hiệu quả cực cao

Tập thể dục cho mắt - Bài tập nhắm mắt

Để đôi mắt của chúng ta làm việc tốt và thật khỏe mạnh bạn nhất định phải tập thể dục cho mắt. Mắt cũng như các bộ phận khác, tập thể dục mới giúp mắt sáng khỏe long lanh. Vậy bạn phải cho mắt tập thể dục như thế nào? Chúng tôi hướng dẫn bạn … Đọc tiếp

Những mẫu xe đạp tập thể dục cho người già tốt nhất hiện nay

Chọn xe đạp tập thể dục cho người già sức khỏe tốt

Bạn muốn chăm sóc ông bà và bố mẹ của mình thật tốt. Bạn muốn tìm mua xe đạp tập thể dục cho người già? Bài viết sau đây chúng tôi sẽ cung cấp một số mẫu xe phù hợp để bạn lựa chọn. Mời bạn tham khảo 1. Tại sao người già nên tập … Đọc tiếp

Xe đạp tập thể dục tại nhà loại nào tốt nhất? Cách chọn phù hợp?

Xe đạp tập thể dục tại nhà loại nào tốt?

Xe đạp tập thể dục là một người bạn vô cùng quen thuộc đối với mỗi ngày hiện nay. Thế nhưng bạn có biết xe đạp tập thể dục tại nhà loại nào tốt? Nếu bạn đọc hết bài viết sau bạn sẽ tìm được cho mình một chiếc xe đạp tập thể dục phù … Đọc tiếp

Tập thể dục buổi sáng có tác dụng gì? Lợi ích của nó ra sao?

Tập thể dục buổi sáng có tác dụng gì?

Tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta. Nhưng không phải ai cũng nắm hết những công dụng đó. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn trả lời thắc mắc tập thể dục buổi sáng có tác dụng gì? Mời bạn cùng tham khảo. 1. Tập thể dục buổi … Đọc tiếp

Những tác dụng của xe đạp tập thể dục mà ai cũng cần biết

Tác dụng của đạp xe tập thể dục

Xe đạp là loại xe vô cùng quen thuộc với chúng ta. Xe đạp không những giúp chúng ta đi lại dễ dàng và rất thân thiện với môi trường. Bạn có biết tác dụng của xe đạp tập thể dục đối với sức khỏe của chúng ta. Bài viết sau đây sẽ cho bạn … Đọc tiếp

Tiết lộ những lợi ích của tập thể dục mà bạn nhất định không thể bỏ qua

lợi ích của tập thể dục

Những lợi ích của tập thể dục đối với sức khỏe của chúng ta là gì? Nếu nắm được điều tích cực của việc tập thể dục sẽ làm tăng sự hưng phấn hơn cho bạn. Bài viết viết sau đây sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ công dụng vượt trội khi tập thể dục. … Đọc tiếp