Những kỹ thuật thủ môn cơ bản dành cho người mới tập cực hiệu quả

Thủ môn, còn được gọi là người gác đền, người cuối cùng chốt chặn khung thành, ngăn cản đối phương ghi bàn thắng. Kỹ thuật thủ môn có vai trò rất quan trọng đối với thành tích của cả đội. Tìm hiểu những kỹ năng bắt buộc phải có đối với một người gác đền trong bài viết dưới đây.

1. Khái niệm kỹ thuật thủ môn

Kỹ thuật của thủ môn là những động tác của thủ môn, bằng việc sử dụng những bộ phận của cơ thể để thực hiện những kỹ thuật đỡ, bắt bóng. Đồng thời hỗ trợ đồng đội triển khai tấn công sau khi đã bắt bóng thành công.

Khái niệm kỹ thuật thủ môn

Khái niệm kỹ thuật thủ môn

Xem thêm:

Hướng dẫn cách xoạc bóng hiệu quả, không phạm lỗi trong bóng đá

Hướng dẫn kỹ thuật khống chế bóng cực kỳ lợi hại trong thi đấu

2. Nhiệm vụ của kỹ thuật thủ môn là gì?

Giữ khung thành, không cho cầu thủ đối phương đưa bóng vào lưới. Đồng thời phối hợp triển khai tấn công với các đồng đội sau khi có bóng. Tố chất cần có của một thủ môn là thể lực dồi dào, kỹ thuật tốt, khả năng tập trung cao độ, đọc tình huống chính xác.

Nhiệm vụ của kỹ thuật thủ môn là gì?

Nhiệm vụ của kỹ thuật thủ môn là gì?

3. Ý nghĩa của kỹ thuật thủ môn

– Kỹ thuật thủ môn tương ứng với chiến thuật và đội hình thi đấu.

– Đảm bảo sự cân bằng giữa hàng công và thủ trong việc sắp xếp, bố trí đội hình.

– Lựa chọn vị trí tùy vào góc sút của bóng, tình huống bóng sao cho phù hợp để cản phá bóng hiệu quả, chính xác.

– Tư thế bắt bóng của thủ môn là 2 chân rộng bằng vai, đầu gối hơi gập lại, gót chân hơi nâng, dồn trọng tâm cơ thể vào 1 trong 2 chân. Thân trên hơi ngả trước, tay hơi gấp lại phía trước ngực, mắt nhìn thẳng theo bóng.

– Thủ môn di chuyển dựa trên sự thay đổi về khoảng cách của bóng để điều chỉnh vị trí.

Ý nghĩa của kỹ thuật thủ môn

Ý nghĩa của kỹ thuật thủ môn

4. Những kỹ thuật thủ môn cơ bản

Kỹ thuật bắt bóng bổng

Kỹ năng này đòi hỏi thủ môn phải phán đoán chính xác điểm rơi của bóng. Khi bóng đến, bật nhảy cao bằng 1 chân, 2 tay đưa lên cao, khuỷu tay hơi gập. Hướng lòng bàn tay về phía trước, xòe các ngón tay tạo hình chiếc túi. Khi bóng chạm tay, ôm chặt bóng rồi đưa bóng về trước ngực. Dùng chân dậm tiếp đất, chân còn lại hơi khuỵu xuống khi chạm đất để giảm xung chấn.

Kỹ thuật bắt bóng bổng

Kỹ thuật bắt bóng bổng

Kỹ thuật bắt bóng lăn sệt

Kỹ thuật bắt bóng lăn được chi làm 2 loại là kỹ thuật bắt bóng thẳng chân và kỹ thuật bắt bóng quỳ gối, chống 1 chân.

– Bắt bóng thẳng chân: Thủ môn đứng 2 chân song song, mũi chân hướng về phía trước. Thân trên hơi ngả trước để phòng thủ, đầu gối hơi khuỵu để giảm áp lực. Đặt 2 tay tự nhiên.

+ Nếu bóng dưới tầm ngực, người xoay về hướng bóng đến, 2 chân bằng vai. Đồng thời thân trên hơi cúi về phía trước, lòng bàn tay hướng về phía bóng, tay duỗi tự nhiên.

+ Nếu bóng ngang tầm ngực, người xoay về hướng bóng, chân mở rộng, đầu gối hơi khuỵu, khuỷu tay gập lại. Đồng thời lòng bàn tay hướng về phía bóng.

– Bắt bóng quỳ gối, chống 1 chân phải lưu ý khép chân chắt để tránh bị bóng chui lọt. Hai tay tạo thành đường thẳng, sẵn sàng ôm bóng đưa về phía ngực. Cách này giúp thủ môn có thể ôm chặt bóng khi cản phá.

Kỹ thuật vồ bắt bóng

– Thực hiện khi cầu thủ đối phương sút bóng mà không thể triển khai bắt bóng bằng các kỹ thuật khác.

– Vồ bóng 2 bên: Khi vồ bóng bên trái, chân phải đạp nhanh xuống, đầu gối chân trái gập lại, hướng về bên trái. Chân trái bước 1 bước cho thân người ngả trái. Làm ngược lại với chân phải.

Kỹ thuật bay người đón bóng

– Đầu gối gập lại, hạ thấp trọng tâm. Khi người ngả về phía bóng thì chân phải đạp mạnh xuống đất, người đẩy lên cao.

– Vồ bóng ở độ cao trung bình: Dồn trọng tâm cơ thể về chân hướng bóng. Đồng thời dậm nhảy sang bên.

– Vồ bóng trong chân đối thủ: Khi cầu thủ đội bạn chuẩn bị sút bóng, thủ môn băng lên để thu hẹp góc sút. Khi đối phương đưa bóng lên thì xông ra vồ bóng ngay khi vẫn còn trong chân cầu thủ chuẩn bị sút bóng.

Kỹ thuật bay người đón bóng

Kỹ thuật bay người đón bóng

Kỹ thuật đấm phá bóng

– Khi có cầu thủ đối phương nhảy lên tranh chấp bóng với thủ môn thì phải thực hiện đấm phá bóng.

– Nếu đấm bóng 1 tay thì thủ môn phải chắc chắn về độ chính xác đường bay cũng như điểm rơi của bóng. Sau đó lấy đà bật nhảy, 1 tay vươn ra đến vị trí thuận lợi thì đấm thẳng vào bóng.

– Nếu đấm bóng bằng 2 tay, thủ môn xác định đường bay và điểm rơi của bóng. Sau đó bật nhảy, 2 tay nắm chặt, để sát vào nhau. Cuối cùng, đấm thẳng vào bóng tại vị trí thuận lợi.

Kỹ thuật đẩy phá bóng

– Kỹ thuật này được sử dụng với những đường bóng bổng theo hình vòng cung hoặc những đường bóng nguy hiểm.

– Thủ môn ưỡn cong người về phía sau, 2 bàn tay ngửa lên, hướng về phía bóng. Cuối cùng dùng sức đẩy bóng ngược ra phía sau hoặc đẩy sang 2 bên.

Kỹ thuật ném bóng

Đứng 1 chân trước, 1 chân sau trong khoảng cách khiến bạn thấy thoải mái. Đưa tay cầm bóng lên quá vai. Nghiêng người sang 1 bên đồng thời vung cánh tay ném bóng về phía trước.

Kỹ thuật phát bóng

– Kỹ thuật tung phát bóng là cách chuyền bóng trực tiếp của thủ môn cho đồng đội đang ở cự ly xa. Có 2 loại phát bóng là tung phát lên không và khi bóng chạm đất.

– Động tác tung phát lên không tương tự như sút bóng từ chính diện. Vì phải thực hiện khi chạy nên phải đảm bảo được vị trí tung phát thích hợp để bóng có thể được phát đi xa.

Kỹ thuật phát bóng

Kỹ thuật phát bóng

5. Phương pháp giảng dạy kỹ thuật thủ môn

– Tổng hợp các kỹ thuật thủ môn thành hệ thống để mọi người chơi đều có thể tìm hiểu vfa luyện tập.

– Cho thủ môn mới quan sát thật kỹ các kỹ thuật của thủ môn từ đơn giản đến phức tạp thông quan tranh, ảnh, các bài tập cụ thể.

– Tập di chuyển thuần thục sau đó chuyển sang tập các động tác bắt bóng đơn giản.

– Kiểm tra, đánh giá học viên.

– Tập các tư thế chuẩn bị của kỹ thuật bắt bóng.

– Tập bắt bóng tầm thấp với các đường bóng chậm, nhẹ trước để thủ môn tập trung vào kỹ thuật đón bóng.

– Tập bắt bóng 2 bên với các đường bóng nhẹ.

– Tập vồ bóng được đồng đội ném tới trên đệm, bãi cát, bãi cỏ.

– Tập tư thế chuẩn bị vồ bóng lăn sệt.

– Tập tư thế vồ bóng tầm trung được ném tới từ 2 bên.

– Tập ném bóng thấp và cao tay.

– Tập bắt bóng từ các hướng khác nhau với tốc độ khác nhau.

– Khắc phục những sai sót khi tập luyện.

– Lựa chọn những thủ môn có chiều cao thích hợp, thể hình cân đối, dũng cảm, quyết đoán.

– Yêu cầu tự giác tập luyện để có phản xạ nhanh nhẹn, thành thạo các động tác kỹ thuật.

– Kỹ thuật cơ bản là nền tảng để luyện tập những kỹ thuật phức tạp.

Phương pháp giảng dạy kỹ thuật thủ môn

Phương pháp giảng dạy kỹ thuật thủ môn

Trên đây chúng tôi đã giới thiệu với các bạn những kỹ thuật thủ môn và phương pháp đào tạo để các bạn tham khảo. Mong rằng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích. Cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi!

Viết một bình luận